النوم
-
منوعات
كيف تتخلص من الكوابيس المزعجة وتمنع تأثيرها النفسي؟
رؤية حلم مزعج (كابوس) من الأشياء التي تؤرق الكثير من الناس، خاصة إذا كانت تلك الكوابيس مستمرة ولا يجد لها…
أكمل القراءة » -
منوعات
10 طرق مثبتة علمياً تساعدك على تحسين نومك خلال الليل
هل تعاني من الأرق ليلاً؟ وهل تنام لساعات قليلة خلال الليل الأمر الذي يشعرك بفقدان الطاقة أثناء النهار؟ تعتبر مشاكل…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
نصائح ذهبية تمنحك نوم هادئ ومريح
قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل في الخلود للنوم ليلاً، وتقدم مجلة فرويندين بعض النصائح للحصول على نوم هادئ ومريح لاستعادة…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
دراسة جديدة توضح علاقة النوم بقدرة المخ على التخلص من السموم
إذا أردت التخلص من السموم في المخ، فكِّر في زيادة عدد ساعات نومك.. لكن مهلاً، ما علاقة هذا بذاك؟ بحسب…
أكمل القراءة » -
منوعات
8 عادات غريبة تحدث أثناء النوم
هل تساءلتَ يوماً عن أسباب الأشياء الغريبة الكثيرة التي تحدُث لنا خلال النوم كلَّ يوم؟ كالسير أثناء النوم أو الحديث…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
«الجاثوم».. ما بين العلم والخرافة
اختبر الكثيرون منا تجربة الاستيقاظ مع عدم القدرة على تحريك الجسم نهائياً لمدة أجزاء من الثانية، وبعضنا عانى أثناء الاستيقاظ…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
دراسة: الرجال ينامون أكثر من النساء
سلطة صحيفة “ديلي ميل” البريطانية الضوء علي دراسة لمعرفة من ينام أكثر الرجل ام المرأة، وأجري باحثون بريطانيون دراسة لمعرفة…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية من أجل نوم أفضل
صعوبة النوم من أكثر المشاكل انتشاراً وتأثيراً على أسلوب حياتنا. تشعر بالتعب والإنهاك في نهاية اليوم، وتريد الذهاب إلى فراشك…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
تعرف علي اضرار قلة النوم أقل من 7 ساعات يومياً
سواء أكنت من رواد الأعمال أم تحاول الحفاظ على مستواك واجتهادك، فإن الحصول على سيبع إلى ثماني ساعات كاملة من النوم…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
تعرّف على اضطراب الأكل المُرتبط بالنوم
هل ترغب في فقدان الوزن لكن هذا لا يتحقق لك أبداً، لأنك تستيقظ من النوم خلال المساء تشعر بجوع قارس،…
أكمل القراءة »