الصحة النفسية
-
كتب ودراسات
11 نصيحة للتخلص من الإحساس بالضيق
هل تشعرين في بعض الأيام بالإرهاق والضيق عند استيقاظك من النوم، وفي أيامٍ أُخرى تنهضين من فراشك ومِزاجك جيدٌ للغاية،…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
كيف نتعرّف على علامات الأكتئاب ونتعامل معه؟
عندما نسمع كلمة “اكتئاب”، عادةً لا تتبادر إلى أذهاننا صور أطفالنا، إذ يصعب تخيل أطفال يعانون من أمر مخيف مثل…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
ما أسباب قلة الثقة بالنفس، وكيف نستطيع التغلب عليها؟
جميعنا مررنا بتلك اللحظات التي نشعر فيها بقلة الثقة بالنفس أو تدني احترام الذات، وفيما يستطيع بعضنا تجاوز هذا الشعور…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
7 أغذية صحية تدعم الصحة النفسية والعقلية
لا شك أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يسهم إلى حد كبير بتحسين وظائف الكثير من أعضاء الجسم وبزيادة مستوى اللياقة…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
التعامل مع الضغط النفسي: الطبيعة البيولوجيّة للتوتُّر
تُعد القناعة إحدى دعائم الشخصية القوية، والقدرة على التعامل مع التوتُّر قاعدةٌ أساسية لإرساء هذه القوة، وهذه القوة تبدأ من…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
كل ما تريد معرفته عن الانهيار العصبي
الانهيار العصبي عبارة عن مصطلح قديم لوصف الإجهاد العاطفي والبدني وفترات الضيق النفسي الشديد، فخلال تلك الفترة لا يتمتع المُصاب…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
كيف تغيِّر مراحل القمر سلوكنا وتؤثِّر على صحتنا النفسية؟
كان الرجل البالغ من العمر 35 عاماً الجالس في عيادة ديفيد أفيري للطب النفسي مهندساً، و «كان يريد أن يحل…
أكمل القراءة » -
كتب ودراسات
البكاء ليس مريحاً كما هو شائع
عندما أعلنت تيريزا ماي، في داونينغ ستريت، أنَّها ستتنحَّى عن منصب رئيسة الوزراء البريطانية، كانت تخوض معاناة خفية، لتحبس دموعها…
أكمل القراءة » -
منوعات
8 أخطاء يجب إلا ترتكبها
كثير منا يرتكب بحق نفسه بعض الأخطاء التي قد تؤثر على حياته الاجتماعية، وتكون هذه الأخطاء نابعة من حب الذات،…
أكمل القراءة » -
تقارير وتحليلات
كندا تمنح الأطفال الموتى بيوتاً بأسمائهم وتسمح للأمهات بزيارتهم والحديث عن آلام الفقدان
غير عادية، تساعد الكنديين على كسر المحظورات الموجودة في العديد من المجتمعات، ومساحة يمكن للوالدين التحدث فيها علانية عن حالات…
أكمل القراءة »