قالت الدكتورة ريهام صفوت، أخصائي تغذية، إن هناك خطوات لا بد من اتباعها لتناول وجبات الفسيخ والرنجة دون الشعور بأي توعك أو أضرار بمناسبة شم النسيم.
ونصحت “ريهام” في حوارها لبرنامج “صباح أون” على فضائية “أون لايف”، اليوم السبت، المصريين بتناول الشوفان مع ثمرة فاكهة، ويجب تناول طبق سلطة ويحتوي على الجرجير والبصل الأخضر والبقدونس والطماطم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومقاومة البكتيريا، موضحة أن تناول الرنجة أو الفسيخ يجب أن يكون في حدود قطعة واحدة في حجم كف اليد.
وأشارت إلى أنه لا بد من تناول المياه بشكل جيد على مدار اليوم عقب أكل وجبة الفسيخ والرنجة، مؤكدة أهمية تناول الفواكة مثل الموز أو الكنتالوب عقب الغداء بساعتين، لإنهاء اليوم بوجبة خفيفة.
